Alimentos perigosos para a diabéticos. Hoje nesse artigo eu vou falar para você sobre alguns alimentos perigosos para quem tem diabetes. Então fica comigo até o final, você vai adorar essa lista, aproveite todas essas dicas para que você tenha uma vida ainda mais saudável.

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Vamos começar a lista logo, eu não quero que você perca muito tempo. Então, o primeiro alimento dessa lista, algumas
pessoas já sabem, mas sempre é bom reforçar:

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São os sucos naturais

São os sucos naturais
São os sucos naturais (Foto: Divulgação)

Quando a gente fala de suco para diabético, e fala que eles são contra indicados, muitas pessoas pensam naqueles sucos de caixinha, naqueles sucos de pó, que são terríveis, mas o suco que você faz em casa da fruta também é um pouco problemático, porque quando a gente vai fazer um suco de fruta, um suco de laranja por exemplo, a gente usa duas ou três laranjas para fazer 1 copo, e normalmente a gente coa o suco para não ficar com aqueles pedaços.

Sem contar que o bagaço da laranja não é usado, porque você espreme ou você passa na centrífuga. Então, a fibra que tinha benéfica da fruta você retirou, o que vai aumentar muito o índice glicêmico.

E além disso, você concentra num copo uma quantidade super grande de carboidrato. 1 copo de suco de laranja pode ser até 30 gramas de carboidrato, ou mais, dependendo de quantas laranjas você botou. E para você ter uma ideia, isso pode equivaler quase que um sanduíche tipo do Big Mac, esses sanduíches de fast food muito grandes, em termos de carboidratos que eu estou falando. Então, fica ligado e toma cuidado com os sucos naturais.

Alimentos perigosos para a diabéticos – Batatinha frita pré-pronta

Alimentos perigosos para a diabéticos - Batatinha frita pré-pronta
Alimentos perigosos para a diabéticos – Batatinha frita pré-pronta (Foto: Divulgação)

As pessoas falam: “ah, vou botar no forno, é super tranquilo.” Elas já são pré fritas, elas têm gordura saturada, desculpa, gordura trans à bessa, embutida ali, porque eles para fazerem, elas já são pré fritas, então para eles fazerem essa pré fritura, eles pré fritam em gordura
trans, que é a gordura mais prejudicial, e para o diabético, especialmente, é muito ruim, porque o diabético tem mais probabilidade de ter doenças cardiovasculares também. Então a gordura trans é um veneno. Fuja dessa batatinha, mesmo que ela seja feita
no forno.

Se você quiser fazer uma batata no forno, tipo uma batatinha frita, você pode pegar a batata-doce, cortar ela em filetinhos, como se fosse uma batata frita mesmo, botar um pouquinho de azeite, orégano, sal e levar no forno para assar, às vezes quando eu faço em casa, eu faço, eu cozinho ela antes, para ficar mais molinha e ficar menos tempo no forno, né, porque é mais fácil, mais rápido.

Mas, ou você pode levar ela no forno direto, já em palitinho, ou faz assim, cozinha ela antes, depois bota no forno para dar aquele crocante, vai ficar uma delícia e vai impactar bem menos na sua glicose.

Frutas secas

Frutas secas
Frutas secas (Foto: Divulgação)

As frutas secas, tipo ameixa seca, uva-passa, damasco, tâmara, essas frutas, banana passa, essas frutas são a mesma fruta que você comeria in natura, fresca, só que elas estão secas, são desidratadas. Então, 1 tripinha daquela de banana é 1 banana inteira.

Cada passa de uva é uma uva que você comeria. E é muito fácil você pegar 2, 3 mãos dessas uvas passas, de ameixa, de damasco, e comer como se você estivesse comendo 5, 6, 7 ameixas, imagina. Vai aumentar muito a sua glicose, sem contar que como ela é concentrada, tem menos açúcar, o índice glicêmico é mais alto.

Então fica ligado para você não consumir em excesso, porque pode descompensar o seu diabetes, sim. Outro tipo de alimento que a gente tem que ter cuidado são os cereais, tipo aqueles cereais que você come de manhã, que são aqueles flocos de milho.

Alguns têm açúcar e, obviamente, você já sabe que vão aumentar, mas os próprios flocos de milho, sem açúcar em volta, têm um índice glicêmico alto, a quantidade de carboidrato é muito grande, por porção, e pode descompensar a glicemia daquele momento.

E quando eu falo de cereais, eu também falo da granola, algumas pessoas acham que granola é super saudável, porque tem fibra, porque tem fruta. Só para ficar claro, eu não sei se ficou claro mas, quando eu estou falando de cereal, não é aveia, farelo de trigo, são os sucrilhos mesmo, está, aqueles floquinhos que às vezes têm açúcar, às vezes não têm, mas os 2 podem ser complicados para o diabetes, tem que tomar cuidado.

Alimentos perigosos para a diabéticos- Refrigerantes

Outro grupo de alimento, então, são os refrigerantes, provavelmente você já imaginava que eles estariam aqui. A gente tem que ter cuidado porque, em 1 copo de refrigerante, a gente tem mais ou menos 30 gramas de carboidrato, que é uma quantidade estúpida, muito grande mesmo de carboidrato, e açúcar puro, sem contar que tem corante, conservante, flavorizante, muito fósforo, então acaba sendo uma bomba ruim para o seu organismo, para descompensar a glicemia.

Espero que você tenha aprendido sobre alguns alimentos perigosos para a diabéticos e agora saiba o que realmente deve evitar. Continue acompanhando todos os nossos outros artigos aqui no site, repletos de conteúdos para você.

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